自分の体を数値化！見えない部分を数値で見て健康に～フィジカルチェックデー

9/26（火）は中野セントラルパークで働く人向けのイベント『フィジカルチェックデー』が行われ、オフィスワーカー160人ほどが参加。 各々が自分の体と向き合う1日となりました。 イベントは中野区に本社を構える「東京アスレティッククラブ（TAC）」さんご協力のもと行われ、「体組成分析」「歩行測定分析」「姿勢センサー分析」そして各メニューの結果に「トレーナーアドバイスコーナー」が設置され一人一人に合ったアドバイスのコーナーが設置されました。 体組成分析では機会を使って、体重、基礎代謝量、筋肉量、対脂肪率、水分量、推定骨量の測定ができます。 家庭の体重計では分からなかった部分も計測できるので、より正確な数値が見られて嬉しいと言う人も多い反面、久しぶりに体重や体脂肪と向き合った…と言う方も。 3Dセンサーを用いた歩行測定分析ではその場を歩くだけで、歩行時の姿勢・スピード・バランスが評価されます。 普段あまり意識したことがなかった歩行ですが、“健康は足から”とよく言われるように自分のクセが数値になることでより分かりやすい形で可視化されます。 姿勢センサー分析ではその場に立ち、3方向からカメラで撮影し骨格情報を読み取り、ゆがみの傾向・体のねじれ・背中の傾向などが分析できます。 猫背や反り腰といった気になる症状も分かり、自分の姿勢が分かりやすくプリントアウトされて見られるので、今後姿勢を正す際の指針になりそうです。 これらの結果をもとにトレーナーアドバイスコーナーでは、日常で取り入れてほしいストレッチや気を付けてほしい姿勢など、マンツーマンでの指導をその場で受けられます。 人にはそれぞれ体のクセが現れるので、個々に合ったプログラムがとても重要になってくるとのこと。 体作りは筋力トレーニングだけではなく、ストレッチなどでコンディショニングを整えることで体を楽にすることもできるので、そういったことを知るきっかけにも繋がるイベントだったと思います。