フィジカルチェックデー2022〜いまの自分を知る機会〜

10月4日(火)フィジカルチェックデーと題し中野セントラルパークにお勤めの方向け健康チェックイベントをカンファレンスルームにて行いました。 中野にある東京アスレティッククラブ(TAC)さんの協力のもと、「3D動作分析」「血管年齢測定」「体組成分析」「歩行測定分析」4つのチェックと「ストレッチミニ講座」を行いました。 まずはこちら「歩行測定分析」です。 約5m先から機械に向かって歩いて計測を行います。そちらで歩行の速度、バランス、姿勢が分かることができます。 毎日必ず歩きますのでバランスの良い歩行だと良いですよね。 続いてこちらが「体組成分析」です。 裸足になり計測器に乗り体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝・水分量など細かい数値を計測することが出来ます。 皆さん多分こちらの数値が出てくる時が緊張するのではないでしょうか。 続いてこちらが「血管年齢測定」です。 注射器などは使わず、軽いクリップのような機械に人差し指を入れて計測します。こちらの検査では血管の硬さなど出てきますので、実年齢よりも若いと安心できます。 最後にこちらが「3D動作分析」です。 体の歪み・筋肉バランスなど計測することができます。服の上からサポーターを装着し、目の前の画面と同じ動きをして計測します。 自分ではなかなか気づきにくい体の歪みなどが分かるだけではなく、計測後にTACのプロのトレーナーさんから自分に合ったストレッチや運動方法のアドバイスを受けられ、今後の体質改善にすぐ取りかかれそうです。 皆様自身の健康には自信がありますか？ 働いていると食事や運動に気を使う時間など減っていってしまいます。 そこで現在の体の状況を知れる良い機会になったと思います。 各種診断を行った後に測定員の方から改善の為のアドバイスも頂けるので、皆様それぞれ耳を傾け、積極的に質問している方が多くいらっしゃいました。 デスクワークをしていると肩が凝ったりする時があると思います。 当日ストレッチミニ講座でご紹介したオフィスで出来る簡単なストレッチをご紹介したいと思います。 まずはこちらです↓ 写真のように体を左右にそれぞれ10秒程ひねるだけでも体がほぐれます。 この動きを1時間に1回入れるだけでも肩、腰のストレッチになります。 そして肩こりが辛いという方は1時間に一回腕を10秒程上げるだけでも肩こり解消に役立ちます。 続いては足のストレッチになります↓ 膝を胸のあたりに持ってきて10秒程キープします。 デスクワーク中心で歩く機会の少ない方にオススメです。 このように中野セントラルパークではお勤めの方向けイベントも実施しています。 今後もさまざまな企画を検討していますので、随時ご紹介していきます。 ●ご協力「東京アスレティッククラブ中野」 https://www.tac-net.info/nakano/ 10月もパークアベニューにて色んなイベントが実施されます。 土日祝日の開催が多いので週末も是非中野セントラルパークに足を運んで頂けたらと思います。 ※中野セントラルパーク公式ホームページにてイベントカレンダー更新されています。 https://www.nakano-centralpark.jp/event_post