ヨガで体をあたためよう！オフィスワーカーの方々へ向けたヨガイベントを行いました

中野セントラルパークではオフィスワーカーの方に向けた、健康促進イベントを開催しており、今年は気軽に自分でセルフコンディショニングを整える目的で、オンライン開催と中野セントラルパークでのリアル開催でヨガのイベントを行いました。 全３回のヨガイベントの講師を務めて頂いた八田幸子先生は、本場インドでヨガの指導資格を取得。 また、スポーツキャスターとしてのご経験もあり、ヨガとアナウンス経験を生かした「ボイスヨガ（声ヨガ）」プログラムを独自に開発されています。 オンライン開催の際は“吐く息に音（声）をのせる”「ボイスヨガ」、そして「オンラインでも伝わりやすい話し方」なども動画で教えて頂きました。 中野セントラルパーク内のカンファレンスにて開催した際は、１０名以上のオフィスワーカーの方々が参加し「風邪予防のためのヨガ」を行いました。 参加者は検温と手のアルコール消毒を済ませ、空間が確保された席につき、ソーシャルディスタンスが守られた中でイベントがスタート。 マスクの着用はもちろんですが、普段通りの服装で参加可能なのでスーツやジャケット姿の方々も多く見られました。 今回は体の内側からポカポカとあたたかくなるようなヨガということで、某人気漫画の技の名前のような「火の呼吸（カパラバティ）」を皆で行います。 お腹のあたりに力を込めてリズムカルに息をはく呼吸法ですが、不思議とこれだけで体が少しずつあたたまってきます。 その後、オフィスや自宅でもできそうなヨガのポーズをいくつか行い、リモートワークやパソコン作業でコリ固まった体が少しずつ伸びてくると、じんわりと汗ばんでくるように感じました。 ３０分ほどのイベントでしたが参加者の方々は「体があったまった」「普段体を動かしていないのでけっこう効きました」「家でもやってみたいと思う」と、自分の体と向き合うきっかけになったのではないでしょうか。 講師の八田先生も「オンラインとは違ってカンファレンスでの開催は、参加者の方々の顔や表情が見られるので、呼吸する時の一体感や、集中力の高まりが私の方でも感じられ、やはり皆さんと一緒にヨガをするのは良いなぁと思いました」と、オンラインと会場との違いについて話されていました。 今回のイベントでオンラインにて行われた「ボイスヨガ」の限定公開のURLを公開させて頂きます。 オフィスや自宅で簡単にできるヨガや、声の出し方などについてご興味のある方は、是非見て試して頂ければと思います。 【オンライン会議でも好印象な声へ】 https://www.youtube.com/watch?v=C4g-CQixxJ4 【自分の中に眠る本来の良い声に出会う】 https://www.youtube.com/watch?v=fCPzyY9VFrs