気持ちよく働くために自分の体のことを知ろう～中野セントラルパークの「健康づくりDAY」

働く皆さん、自分の体のことって以外と分からないことが多くはないでしょうか？ 気になる体のことをもっと知って頂けたらと、１１月１９日に中野セントラルパーク カンファレンスルームにて、中野セントラルパークで働くオフィスワーカーの方々に向けて、「からだチェック」や「健康セミナー」が行えるイベント『健康づくりDAY』が開催されました。 中野駅南口方面にスポーツクラブがある「東京アスレティッククラブ(TAC)」さんにご協力を頂き、会場には「体組成」「脳年齢」「血管年齢」「３D姿勢分析」が測定できる機材が並びます。 今回のイベントのために、普段はスポーツクラブに常設していない機材も揃えて頂きました。 まずは日頃から気にしている方も多いであろう、体組成の測定です。 服を着たままでも、靴下を脱げばすぐに計ることができ、こちらの機械で体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝・水分量など全てが分かります。 右腕・左腕、右脚・左足の個別の筋肉量など、細かい部分までしっかりとデータで出てくるので結果にドキドキした方も多いはず…。 お次に脳年齢の測定です。 画面に出てくる数字を順番にタッチするもので、これが単純なようでやってみると以外と難しいのです。 こちらの機材で脳の有効活用度、元気度、すばやさなどを計り、脳年齢を導き出します。 自分の実年齢よりも、脳が若いと嬉しいですね。 そして血管年齢のチェックを行います。 注射器などは使わず、軽いクリップのような機材で指を挟んで測定を行うと、あっという間に血管年齢が分かります。 血管の弾力性が低下すると動脈硬化や様々な病気を引き起こす恐れがあるそうで、こちらも実年齢よりも若い血管年齢だと安心できます。 最後は体の歪み・筋肉バランス・未来体型なども分かる、3D姿勢分析です。 服の上からサポーターを装着し、いくつかの決められたポーズをとり、測定します。 自分ではなかなか気づきにくい体の歪みなどが分かるだけではなく、測定後にTACのプロのトレーナーさんに自分に合ったストレッチや運動方法のアドバイスを受けられ、今後の体質改善をすぐに取りかかれそうです。 時間帯によっては「健康セミナー」も実施され、デスクワークの方々がその場で座って行えそうなストレッチなどを教わり、実践します。 デスクワークが多いと、どうしても肩や腰辛いという方も多いのではないでしょうか。 仕事の合間にできるストレッチを覚えておくと、少し体がスッキリするかもしれませんし、固まった体を伸ばすと気持ちいいですね。 中野セントラルパークのオフィスワーカーの皆さんの特徴として、血管年齢は他企業の平均よりも良い数値の方が多かったとのこと！ しかし、デスクワークの方も多いせいか、全体的に足の運動不足の方が多く、脇から下にかけて上半身の側面部分が固い方が多いようです。 上半身が固まってしまうと呼吸が浅くなり、血流が悪くなってしまいますので、３０分おきに立ち上がって伸びをし、体を左右にねじる運動を行うだけでも改善されていくそうですよ。 今回のイベントでは普段の健康診断では行わない測定も多くあり、改めて自分のことを知る機会となったのではないでしょうか。 同僚たちと測定結果を見せ合うと、お互い健康に気を付けていこう！といった会話をするきっかけにもなりそうです。 私も今日のランチは、ちょっと遠いお店まで歩いて向かいたいと思います。 ●ご協力『東京アスレティッククラブ中野』 https://www.tac-net.info/nakano/